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Training

 

hier Beispiele aus unseren Trainingsplänen:

 

Dienstag           10km Tempodauerlauf          Zeit: 50min           
Donnerstag Intervalltraining 17x400m schnell, 17x200m langsam  
Samstag Langer Lauf 25km im Dauerlauftempo
Sonntag Regenerationslauf 10-15km im Wohlfühltempo